|
Важнейшим правилом предотвращение любых проблем является их своевременная профилактика. По отношению к сохранению здоровья эти идеи пропагандировали еще такие известные врачеватели древнего мира как Хуа-то и Гиппократ, а рекомендации современных ученых выражаются в предписаниях Министерства здравоохранения. Тут будет уместным вспомнить известную пословицу «Готовь сани летом». Человеку нужно только правильно выбрать, каким именно способом оказать помощь своему организму, и как лучше противостоять окружающим нас негативным факторам.
На полках книжных магазинов вы найдете огромное количество литературы на эту тему. Нередко авторы данных произведений предлагают буквально радикальные методы такие как: применение перекиси водорода, употребление лечебной глины в пищу или в виде компрессов, и много чего еще. Иногда обилие такой противоречивой информации может просто сбить с толку любого нормального человека. Чем же все-таки нужно руководствоваться?
Одним из критериев, которым необходимо руководствоваться при выборе метода профилактики здоровья должен быть критерий проверки временем. Различные современные тенденции, которые возникают, время от времени, далеко не всегда проходят проверку временем. Если оценивать именно с такой позиции различные методы оздоровления организма, то на первый план выходит концепция постов, почитаемая в христианстве. Многие ошибаются, сравнивая посты с простыми диетами. Давайте попробуем сравнить эти два способа влияния на оздоровление организма.
Диеты и их особенности:
Диет существует бесконечное множество. Счет идет если не на сотни, то на тысячи, причем все это многообразие различных способов питания объединяет несколько общих особенностей.
Соблюдать диеты можно в любое время года, независимо от чего. Частенько эта особенность применения диет нарушает естественные биоритмы организма. Например – диета, которая ограничивает употребление любой белковой и жирной пищи, в зимний период приводит к нарушению энергетического баланса организма. В зимний период организму необходимо гораздо больше энергии, а жиры являются их естественным источником. Дефицит белка в организме приводит к различным проблемам – например, снижению иммунитета, а это зимой чревато частыми простудными заболеваниями. Те, кто пытаются зимой с помощью таких диет сбросить вес, наносят вред своему здоровью.
В основе всех диет лежит теория разделения продуктов питания на две категории те, которые можно есть и те, которые нельзя. Первая группа, как правило, гораздо меньше второй. Даже кратковременное питание по такой схеме может привести к проблеме избытков и недостатков тех или иных питательных элементов в организме. Следствием этого является нарушение правильной работы различных систем организма, который недополучает необходимого количества питательных элементов. Поэтому придерживаться диеты можно для достижения только определенных целей и желательно под наблюдением врача. Бесполезно сидеть на диете только для того чтобы избавиться от целлюлита и лишнего веса, поскольку это следствие неправильного обмена веществ.
Особенности постов
Периоды, когда проводятся посты, как правило, стабильны. Лишь иногда они меняются, это бывает в сезоны, когда наша планета получает максимальную дозу солнечной энергии. Если в это время чрезмерно питаться, то в организме накопиться излишек энергии, а это приводит к образованию свободных радикалов. Что такое свободные радикалы? Это нестабильные молекулы, разрушающие здоровые клетки, что в свою очередь может привести к образованию раковых клеток.
Чтобы избежать всего этого, как раз и нужно соблюдать посты, то есть уменьшать количество энергии, поступающей с пищей, тогда усвоенная организмом солнечная энергия будет работать на пользу, а не во вред. В периоды повышенной солнечной активности увеличивается распространение вирусных инфекций, а соблюдение постов как раз окажет неоценимую помощь организму, так как посты активизируют работу иммунной системы.
В христианской религии четыре основных поста. Каждый, из которых выполняет четко определенную задачу в особенности от времени года.
Великий пост (главный пост христианства) – начинается весной. Как раз в это время пробуждается вся жизнь на Земле, и, конечно же, работа всех внутренних органов человека. Зимой в нашем рационе преобладает пища, богатая углеводами, различными жирами и белками. А это достаточно «тяжелые» для нашего организма ингредиенты, которые за зимние месяцы откладываются в тканях организма, а с приходом весны организм начинает их перерабатывать. Вот тут пост и служит прекрасным помощником, и процесс переработки проходит без осложнений.
Петров пост – совпадает с приходом лета. В это время воздух уже насыщен влагой и температура достаточно высокая. Совокупность этих факторов уменьшает внутренние силы организма, ослабляя его. Соблюдение поста не дает организму ослабнуть, и человек чувствует себя сильным и здоровым. Организм избавиться от скопления лишней жидкости и человек чувствует себя легко.
Успенский пост – приходится на вторую половину августа. В этот период обостряются болезни, связанные с перегревом организма. Пост помогает не перегревать организм, придавая ему силы в борьбе с различными недугами.
Рождественский пост – занимает весь декабрь. К концу года различные элементы, входящие в состав нашей пищи накапливаются в органах и тканях, вызывая нарушение подвижности, циркуляции крови, образование тромбов. Пост помогает противостоять этим негативным процессам.
Подбор продуктов для каждого поста, различен, но, все-таки, существуют и общие рекомендации, как правильно начинать поститься. В первую очередь необходимо отказаться от мясных продуктов – сократить их употребление до одного раза в сутки, потом до двух раз в неделю, а затем и вовсе исключить на время поста. Также это касается яиц, рыбы и молочной продукции. И напротив увеличить в своем рационе употребление гороха, гречки, фасоли, орехов, которые являются источниками растительного белка. Обязательно нужно употреблять в пищу фрукты и овощи (тушенные или свежие). Переходить после поста к привычному питанию, надо тоже постепенно, не перегружая организм «тяжелыми» продуктами.
Система постов проверенна веками и сбалансирована до мелочей, является идеальной программой по поддержанию здоровья в организме.
|
