Программу снижения веса выбираем грамотно!

27.04.2009 0:00:00

Вы давно обещаете себе записаться в спортклуб? Заняться плаванием? Начать бегать по утрам? Вот только дело дальше обещаний пока не доходит. Конечно, современный темп жизни отнимает много времени. Но Вам может помочь программа снижения веса !

Ни для кого не секрет, что избыточный вес – это не просто не красиво, это вредно для здоровья, он может вызывать нарушения работы сердца, кровообращения и другие расстройства в организме, не говоря уже о психических (депрессии, стрессы, апатии). Безопасная и эффективная программа снижения веса избавит вас от ненужных переживаний, тяжёлых последствий ожирения, вернёт радость жизни и уверенность в себе!

Помните, что любая диета влияет на здоровье. Поэтому программа снижения весадолжна быть подобрана только специалистом, ведь для каждого человека она является индивидуальной. Если желаете сбросить более 9-10 кг, то есть, потреблять пищу с очень низкой калорийностью (< 800 ккал), то Вам обязательно нужно делать это под наблюдением врача.

Ваша индивидуальная программа снижения веса должна включать план удержания веса на стабильном рубеже после окончания фазы похудания. Пользы не будет, если потерять большое количество килограмм и быстро набрать их вновь. Удержание веса на стабильном рубеже – это наиболее сложная фаза похудания и она не часто встречается в программах по снижению веса. Поэтому, программа, которую Вы выбираете для себя, должна не просто заставить вас скинуть вес, но должна помогать изменить постоянные диетологические привычки и физическую активность. Помните, что только изменение образа жизни может реально предотвратить набор килограмм в будущем.